Hold i nakke og ryg

Har du fået et akut opstået hold i din ryg eller nakke, kan det føles meget voldsomt. Heldigvis er det en godartet tilstand, som du kan få hjælp til. I nogle tilfælde opstår smerterne som et lyn fra en klar himmel, mens andre oplever det som noget, der opbygges dage eller uger.

Vi tilstræber at have akutte tider til dig med hold i ryggen.

Sådan behandler jeg dit hold i nakke eller ryg:

  • check-circleGrundig undersøgelse med testbaseret tilgang
  • check-circleFå og effektive besøg hos os
  • check-circleØvelser der mindsker dine smerter
  • check-circleSimpel strategi og enkelte øvelser du selv kan udføre
  • check-circleJeg giver dig indsigt i og forståelse af problemet
  • check-circleUdførelse af manuelle teknikker hvis behovet opstår
Jeg blev tilbudt operation til min diskusprolaps, men ville først forsøge fysioterapi – det er jeg glad for i dag! En kollega anbefalede Mette, og hun levede til fulde op til mine forventninger – og mere til.
– Ole, 46 år

Behandlet for diskusprolaps

Det skal du vide:
Hvad er et akut hold i nakke eller ryg?
Hold i ryggen, hekseskud, facetsyndrom, ischias m.fl. - kært barn har mange forskellige navne. Fælles for de beskrivelser er det faktum at folk oplever smerter i deres ryg, som forhindrer dem i at bevæge sig som de plejer.

Fakta er, at man ganske simpelt hen ikke altid ved, hvad der sker, når man får et hold i sin ryg. Nogle teorier peger på, at der kan være sket en forstrækning af nogle af ryggens led, som kan forårsage en mindre hævelse på samme måde som en forstuvet fod. Dette kan irritere nerverne, hvorfor du får smerter. Forstrækningen eller overbelastningen kan sidde i nogle af din rygs mindre led som hedder facetleddene; i discusskiven eller i sjældnere tilfælde i muskulaturen.

Som udgangspunkt er prognosen som regel god og ofte kræver det kun enkle øvelser eller strategier for at dine smerter lindres betydeligt. Der kan dog være lidt forskel fra person til person og tilstand til tilstand hvor lang tid der går, før smerterne er helt væk. Sideløbende med fysioterapien og dine egenhåndtering kan smertestillende medicin i den akutte fase være virkelig anvendeligt - især ved voldsomme smerter som forstyrrer din nattesøvn.
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
Jeg undersøger dig grundigt ud fra principperne fra Mekanisk Diagnostik og Terapi (McKenzie Metoden). Det leder frem til en simpel strategi og enkelte øvelser, du selv kan udføre.

Jeg instruerer dig i hvornår og hvordan du skal udføre din øvelse således at dine smerter forsvinder og du genvinder din fleksibilitet.

Behandling hos os (hands on) kan aflaste dine smerter og støtte dig i hjemmetræning.

Information om din prognose og hvornår du kan forvente at være ”fit for fight” igen og hvornår du kan gøre de ting som du har lyst til.

Dertil instruktion og information om andre smertereducerende tiltag som ligge- og hvilestillinger; siddestillinger; puder - hvad der kan være aktuelt for dig i den akutte fase.

Dette udmunder i få men effektive besøg hos os.